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hola consulto todo lo que se come se anota por separado por más que sea todo en un plato y si mi hace son 2000 calorías para bajar de peso tendría que descontar 500 calorías menos gracias
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85 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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988 kcal
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Fat: 37.55g | Prot: 42.07g | Carbs: 121.05g.
Breakfast: Terrabusi Galletas Variedad, Té (Infusión). Lunch: Manzana Roja, Bollo, Lechuga de Hoja Verde, Puré de Papa, Milanesa de Pollo. Dinner: Mandarinas, Criollitas Galletitas de Agua, Mate Amargo, Swift Picadillo de Carne. Snacks/Other: Té (Infusión), Terrabusi Galletas Variedad. more...
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steady weight
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 Comments
Para hacer un deficit saludable lo ideal seria un 10-15% menos de las calorias de mantenimiento, buen consumo de proteinas(arriba de 1,5gr x kilo de peso) y entrenamiento de fuerza
21 Jul 23 by member: Ale_Sosa
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Cuando anotas lo que comes se va descontando solo y te marca cuantos calorías te quedan sin consumir,igual esta la rueda que te indica la grasa ,proteínas e hidratos, que llevas consumiendo
31 Mar 24 by member: losquesosdelgallego
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gustavogsimone's Weight History
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