Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2023
|
74.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2572 kcal
|
Fat: 102.07g | Prot: 184.96g | Carbs: 245.22g.
Breakfast: Kawa Espresso, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb Dawny, Szczypiorek, Cebule, Jajko, Pikok Boczek Wieprzowy Wędzony , Woda z Kranu. Lunch: Lidl Protein Bar, Muszynianka Muszynianka. Dinner: Natka Pietruszki, Sól, Czarny Pieprz, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Czerwone Cebule, Lidl Boczniak, Czerwona Papryka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Combino Fusilli Pełnoziarnisty. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Borówka Amerykańska, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . more...
|
|
1822 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|