rumulyana's Journal, 20 Jul 23

Завтрак: тост с авокадо и тунцом, 2 яйца
Обед: треска с брокколи и огурцом
Ужин: салат овощной (лук, помидор, капуста, огурец) и яйцо
Перекус: протеиновый пудинг и кофе

---

1114 kcal

Fat: 42.97g | Prot: 100.64g | Carbs: 84.04g.   Breakfast: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Яйцо, ВкусВилл Тунец Натуральный, Авокадо Авокадо Хасс, Каравай-СВ Хлеб Афанасьевский Ржаной Бездрожжевой. Lunch: Огурец (с Кожурой), Брокколи, Оливковое Масло, Атлантическая Треска. Dinner: Kuhne Бальзамический Уксус из Модены, Оливковое Масло, Помидоры, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Яйцо, Салат Айсберг. Snacks/Other: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, Green Milk Напиток Безалкогольный Миндальный на Рисовой Основе, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. more...

1680 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...