Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
116 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 46 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1381 kcal
|
Fat: 66.88g | Prot: 118.12g | Carbs: 81.74g.
Breakfast: Сахар, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Бисквитный Двор Котлета Куриная Рубленая, Магнит Творог 5%, Беларусь Сыр Голландский, Жокей Кофе Молотый. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Грецкие Орехи, Печенье, Магнит Творог 5%, Золотой Колос Кофейный Напиток , Шпинат, Руккола, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 15%, Карбонат. Dinner: Арбуз, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Бисквитный Двор Котлета Куриная Рубленая, Вареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 15%, Руккола, Красный Октябрь Трюфель. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|