ruferko's Journal, 17 Jul 23

Я опять не набрала жир... только потеряла. Но видимо общая калорийность всё же увеличилась, потому что я набрала мышцы. Надеюсь, просто пока эффект не накопился, и если я ещё какое-то время буду есть посвободнее и не всё записывать, то я наберу немного жира, но и мышцы не потеряю. Не хочу сильно толстеть, но и терять дальше жир не хочу...

View Diet Calendar, 17 July 2023:
1456 kcal Fat: 54.22g | Prot: 80.92g | Carbs: 160.18g.   Breakfast: Красный Октябрь Маска, МарС Твикс , Орехи в Шоколаде, Snaq Fabriq Pancake Caramel, Bakerton Донат со Вкусом Шоколад, Ого Отруби Ржаные Ого, Раз Два Плов Узбекский с Говядиной. Lunch: Global Village Зелёный Горошек, Healthstore Protein Cake Cherry Souffle, Полет Печенье Миндально-Ореховое, Миндаль Миндаль, Вимпак Смесь из Сушеных Ягод, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Айс Кро Протеиновое Мороженое Банан, Здоровье Морская Капуста , Савушкин Продукт Теос 2%, Зеленая Линия Грудка Индейки Сыровяленая, Смак Лаваш Грузинский. Dinner: Nestle Мороженое Экстрем. Snacks/Other: Bombbar Топпинг Сгущёнка, Магнит Персик, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Савушкин Продукт Теос 2%, Ришелье Сыр Бри, Простоквашино Кефир 3,2%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. more...

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


ruferko's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.