Spor öncesi; 150ml Y.y. süt 20g Yulaf 25g Granola 10g Çiğ badem 30g Gün kurusu 50g Fıstık ezmesi 150g Muz
|
1883 kcal
|
Fat: 69.66g | Prot: 109.27g | Carbs: 206.62g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Eker Kaşar Peyniri , Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Dinner: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Duru Basmati Pirinç. Snacks/Other: Muz, Sek Yarım Yağlı Süt, Simbat Gün Kurusu, Kelly's Fitness Club Antep Fıstıklı Beyaz Çikolatalı Granola, Master Farm Çiğ Badem , Doğa Evi Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hayrullahx's Weight History
|