nombrerandom's Journal, 15 Jul 23

No quiero tirar tanto esfuerzo a la basura, porque aunque aveces no lo asimiló, es bastante en cambio que tuve, llegué a pesar 115kg antes de empezar con todo esto del ejercicio y comida saludable, no quiero volver a eso otra vez.  

Estoy en la misma situación que vos, hubo un tiempo en el que me preocupé tanto que empecé a comer cada vez menos y llege al punto de comer 250 calorias al día y hacia 4 horas de cardio al día porque me preocupaba por tener atracones. Bajé mucho de peso pero cuando lo hice me sentí mil veces peor porque la piel me colgaba y me sentía mal todo el tiempo así que volví a los atracones y terminé subiendo más de lo que pensaba antes. Lo mejor que se puede hacer es ir al psicólogo y buscar una alimentación sostenible sin concentrarte tanto en el número de la balanza, sino en como te sentís en tu propia piel (tanto esteticamente como en salud). Personalmente estuve siguiendo indicaciones de un estudio de la universidad MacMaster de Canadá sobre la recomposición corporal, te la recomiendo mucho. Es la única "dieta" y estilo de vida que no se me hace tan complicado y que no es invasivo en mi vida. No es bueno que el centro de tu vida sea pensar en bajar de peso absolutamente todo el tiempo 

Muchas gracias por tus consejos y por dar tu testimonio, voy a intetar seguirlos como pueda, hasta que tenga la posibilidad de ir a un psicólogo, que es algo que desea hace rato quiero pero por el tema de mi familia y que soy menor todavía se me complica, ya que intente hablarles del tema pero siempre es lo mismo me ignoran o no lo toman en serio, siempre se enojan conmigo por no comer lo mismo que ellos, lo que no se porque les enoja la verdad yo misma me hago mi propia comida para no tener que molestarlos, pero igual se enojan, incluso mi mamá se llega a enojar porque hago ejercicio y voy al gimnasio, lo que la verdad no entiendo que es lo que le molesta de eso. Pero bueno me fui por las ramas voy a seguir tus consejos y intentar arreglármelas como pueda, muchas gracias en serio por tu ayuda 💜 

desde hace rato* perdón jaja 

hola 🙋🏻‍♀️ si estás teniendo problemas de alimentación y en tu casa no les prestan atención, lo ideal sería que saques un turno con un nutricionista que te pueda orientar con tus necesidades de acuerdo a tu edad y peso. Tené en cuenta que la gente baja de peso (y se mantiene) comiendo, con constancia y con cuidado. Los pensamientos de "me engorda esto" confrontalos con "me nutre esto". La comida no es el enemigo. La obsesión, la restricción extrema y el vomitar eso sí son los enemigos. Atajalo ahora que podes, sos joven y tenés toda la vida por delante. No dejes que un desorden alimentario te robe años de vida. Te lo dice alguien q lo padeció. Fuerza ❤ 

Hola Laulunar! voy a tomar en cuenta tus consejos, intentar no satanizar tanto los alimentos y cuando pueda voy a acudir a algún profesional tanto psicólogo y nutricionista, veremos como me va jaja. Muchas gracias voy a tomar tu ejemplo 💜💜 

Hay varios psicológos en línea que son completamente gratis si es que tus papás no te dejan ir. Hasta hay IAs especializadas en brindar ayuda psicologica. Espero que te sirvan, es algo que yo también utilicé más que nada porque me daba vergüenza ir al psicólogo. Comprendo muy de cerca que hayan personas en tu entorno cercano que no sepan cómo te sentís y que no hagan esfuerzos por comprender sino que por el contrario suelen decir comentarios hirientes. Aún a día de hoy yo no sé como lidiar con ese tipo de comentarios, si te sirve podés hablarme por privado en tiktok a @byhoneywaves si necesitas algunas recomendaciones sobre recomposición corporal o cualquier otra cosa 

Gracias por tu apoyo y comprensión, encerio es de mucho significado para mi 💜, voy a tenerlo en cuenta y investigar sobre lo del los psicólogos en línea y recomposición corporal, para intentar evitar que esto me afecte más a futuro.