rumulyana's Journal, 14 Jul 23

Сегодня делала кардио: 8 мин ходьба, 16 мин бега на 8.5, 6 мин подъем. Вот что я ела сегодня:
Завтрак:2 яйца,авокадо,огурец,пармезан
Обед: салат с тунцом, помидором и огурцом
Перекус: орехи 20г миндаль и кешью и яблоко
Ужин: куриное филе и овощи запеченые

---

1251 kcal

Fat: 64.66g | Prot: 107.44g | Carbs: 56.98g.   Breakfast: Яйцо, Оливковое Масло, Лента Напиток Миндальный, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Cheese Gallery Сыр Пармезан. Lunch: Kuhne Бальзамический Уксус из Модены, Оливковое Масло, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Dinner: ВкусВилл Бельгийский Микс на Гарнир, Куриное Филе. Snacks/Other: Billa Яблоко Гренни Смит , Good Food Кешью Жареный, Миндаль Миндаль Жареный. more...

1530 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 16 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...