Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2023
|
113.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2148 kcal
|
Fat: 132.71g | Prot: 188.44g | Carbs: 46.77g.
Breakfast: Rich Ананасовый Сок, Кофе, Bombbar Кето Батончик Кокос и Миндаль , Маркет Перекресток Грудинка Классическая, Вареное Яйцо. Dinner: Ростагроэкспорт Мацони, Перекресток Грудка Куриная Гриль, Перекресток Окорочка Куриные Гриль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Маркет Перекресток Грудинка Классическая. Snacks/Other: VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль . more...
|
|
4225 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Gym - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Михаил-Севас's Weight History
|