Novavida23's Journal, 12 Jul 23

Fui colocando no vapor. Primeiro cenoura, beterraba - e as outras por cima. Pronto. Deixo essa bacia na geladeira e consumo no almoço e na janta no mínimo 100gr. Na hr de comer vou variando os temperos - pimenta, alcaparras, alho torrado e etc. Muito bom

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1235 kcal

Fat: 21.91g | Prot: 104.93g | Carbs: 159.30g.   Breakfast: Queijo Mozzarella, Seven Boys Castanha e Nozes, Ovo Mexido, Banana Nanica. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Legumes Cozidos, Camil Arroz Branco. Snacks/Other: Verde Campo Natural Whey Coco, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Morangos. more...

2912 kcal

Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...