Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2015
|
79.1 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1411 kcal
|
Fat: 39.48g | Prot: 113.84g | Carbs: 148.49g.
Breakfast: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Мёд, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлеб Вафельный, Гречка Отварная, Овощное Рагу. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка Отварная, Овощная Семейка Фасоль Белая в Томатном Соусе, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Финик, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно с Клюквой, Овощное Рагу, Елизавета Хлеб Вафельный. more...
|
|
2852 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|