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cafe da manha foi sanduiche de atum, com cenoura , azeitona e creme de ricota, uma tangerina e cafe com adoçante
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1412 kcal
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Fat: 45.00g | Prot: 75.76g | Carbs: 184.83g.
Breakfast: Ponkan, Patê de Atum, Visconti Pão Integral. Lunch: Repolho Refogado, Abóbora Refogada, Sadia Frango em Cubos, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz com Cenoura. Dinner: Camil Arroz Branco Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango a Milanesa, Milho Doce Amarelo (Espigas, com Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Pão Francês, Ovo (Inteiro), Farelo de Aveia, Manga Palmer, Nestlé Iogurte Natural Integral. more...
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2780 kcal
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Exercise:
Treadmill - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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michele.fernandes1996's Weight History
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