Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2023
|
117.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3005 kcal
|
Fat: 136.28g | Prot: 164.82g | Carbs: 275.17g.
Breakfast: Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Авокадо Авокадо, Fazer Миничиабатта, Овсяная Каша на Воде, Хохланд Творожный Сыр, Сваренное Вкрутую Яйцо, Bonvida Сыр Маасдам. Lunch: Евразия Борщ с Говядиной, Пискаревский Сметана 15%. Dinner: Кефир 2,5%, Макароны Отварные, Говядина Отварная, Fazer Миничиабатта. Snacks/Other: Магнит Сочень с Творогом. more...
|
|
3132 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 19 minutes, Garmin - 23 hours and 41 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|