|
завтраки у меня не особо правильные, но мне нравится. с утра ем все вредное. например сегодня курник и булочка с сахаром = около 600кк, да знаю, что в эти 600калорий можно вместить завтрак и обед, но я не хочу себя ограничивать в любимом, ведь я знаю, что я сорвусь иначе. потихоньку буду убирать из своего рациона это, ибо никак (лично у меня)
на обед подумываю яичницу сделать, либо салат из огурцов и помидоров со сметанкой😋 точно не знаю. = +-200кк
на ужин решила творог 5% = 242кк
и надо водичку пить, хочу сегодня выпить 1,5л
а да кстати! вы пьёте колу без сахара на похудении? или все-таки придерживаетесь того, что газировки слишком вредно для похудения??
и это, водичка то уходить начала)
|
49 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
829 kcal
|
Fat: 37.55g | Prot: 46.75g | Carbs: 76.50g.
Breakfast: Хлебница Плюшка Московская с Сахаром, Фабрика Качества Курник с Курицей и Картофелем. Dinner: Варвара Краса Творог 5%. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|