|
Всем доброго утра! Вчера выложила пост о результатах своего похудения и некоторые спрашивали как много времени это заняло) так вот, путь от 105кг до 69кг занял 9 месяцев, отвесы всегда были разные, в первый месяц -7кг, во второй -3,5. Иногда очень хотелось опустить руки и снова начать жрать, раз каждый день вниз не идёт, но я старалась пересилить эти чувства. Так что путь продолжается, медленно(теперь действительно медленно) иду к цели🤘
Очень помогают в поддержании дефицита отказ от ранних завтраков и замена привычных продуктов на низкокалорийные аналоги🥞
|
1098 kcal
|
Fat: 33.60g | Prot: 121.25g | Carbs: 73.59g.
Breakfast: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Куриные Бедрышки, Exponenta Кефирная. Lunch: Индилайт Рулет из Индейки, Хлебцы, Kuhne Соус Релиш с Огурцами и Горчицей, Фарш грибы. Dinner: Маркет Перекресток Картофель Фри, Бухта Изобилия Тилапия. Snacks/Other: Костровок Соус для Мяса Брусничный, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Kuhne Соус Релиш с Огурцами и Горчицей, Хлебцы, Индилайт Рулет из Индейки, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Конфета, Fito Forma Frutolite Низкоуглеводный Десерт Манго, Dr. Korner Хлебец Бородинский. more...
|
|