|
Торт без сахара и выпечки! Кайф!
|
1754 kcal
|
Fat: 83.53g | Prot: 164.05g | Carbs: 69.42g.
Breakfast: Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка , Fit Parad Овсяные Отруби, Яйцо, Любимо Кефир 1%, Mr. Djemius Zeronnaise с Оливками, Сибирские Колбасы Балычок Куриный К/в, FITKIT Protein Cake Шоколад-Мята - Chocolate-Mint. Lunch: Smartbar Protein Pro Кокос в Белой Глазури, Лента Хлебцы Овсяные, Mlekara Sabac Сыр Брынза Mediteraneo с Морской Солью, Сибирские Колбасы Филе Бедра Индейки. Dinner: Мясная Лавка Фарш из Индейки. Snacks/Other: Сибирские Колбасы Ветчина из Индейки, Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг. more...
|
|
 Comments
04 Jul 23 by member: Вероника2608
|
04 Jul 23 by member: Natik2023
|
05 Jul 23 by member: mivvvka
|
05 Jul 23 by member: K@itty
|
05 Jul 23 by member: NatashkaTam
|
05 Jul 23 by member: lisichka-k80
|
Основа:
Банан - 1,5 шт.
Кукурузные хлопья - 100 гр.
Какао - 1 ст.л.
Верх:
Творог - 200 гр. (у меня 2%)
Кефир - 250 мл.
Подсластитель (у меня мёд 😅 1 ст.л.)
Быстрорастворимый желатин - 10 гр.
Вода - 50 мл.
.
Вес продукта 1 кг
10 порций по 100 грамм
Кбжу на порцию :
123 ккал
6,8 г белка
2,5 г жира
18 г углеводов
05 Jul 23 by member: aleks_zat
|
05 Jul 23 by member: EugeniaEx
|
Хлопья перемолоть в блендере в мелкую крошку, разметь банан, добавить ложку какао и крошку от хлопьев, все перемешать и выложить в форму приминая и распределяя по дну. Растопить желатин, взбить погружным блендером творог, кефир (можно питьевой йогурт) добавить желатин и снова взбить, вылить получившуюся смесь на основу и в холодильник до полного застывания.
05 Jul 23 by member: aleks_zat
|
06 Jul 23 by member: EugeniaEx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleks_zat's Weight History
|