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Ufa, voltei ao foco e consegui desfazer o estrago do fim de semana.... Só que hoje volto a viajar a trabalho, depois de um bom. tempo em casa me recuperando de uma lesao no joelho. Desde que iniciei a nova dieta eu não tinha mais viajado, vamos ver como vou me sair na estrada ...
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103.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2019 kcal
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Fat: 83.12g | Prot: 107.04g | Carbs: 195.53g.
Breakfast: Ovo Mexido. Lunch: Farofa de Ovo, Feijão Tropeiro, Costela Bovina Assada. Afternoon Tea: Nutry Whey Protein Bar - Morango e Chocolate Branco, Atlhetica Best Whey- Caramelo Salgado. Dinner: Sushi de Salmão, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Salmão, Cinemark Pipoca Média com Manteiga. Supper: Vitória Uva, Bolo de Rolo. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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