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bora almoçar pessoal
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1440 kcal
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Fat: 48.75g | Prot: 54.81g | Carbs: 207.27g.
Breakfast: Melancia, Café com Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Mexido, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Acelga, Pepino (Descascado), Alface, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Quero Molho de Mostarda, Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Other: Lacta Bis (7g), Bauducco Cookies Chocco, Tic Tac Tic Tac Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Aveia em Flocos, Mamão, Banana Prata, Café com Leite e Açúcar. more...
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2936 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 23 hours. more...
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 Comments
Hummm que delícia !!! Parabéns pelos 6,6 kgs peridos guerriera, bora juntos em busca de mais resultados. se precisar de alguma ajuda ou simplesmente quiser dicas sobre alimentação e emagrecimento me siga no instagram: stefanocampos.nutri vai ser um prazer em ter você lá, tenha uma ótima semana =D
03 Jul 23 by member: Stéfano Nutricionista
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04 Jul 23 by member: janainaroma
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