4:15 体重61.2kg 体脂肪率21.2% 筋肉量45.7kg
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61.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2080 kcal
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Fat: 94.30g | Prot: 138.41g | Carbs: 192.04g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 冷しぶっかけとろろそば(334Kcal、P13.0、F2.9、C66.5), セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン チキンステーキ山わさび入りソース使用(366Kcal、P34.0、F14.4、C25.9), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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