|
2 года между фото
|
1347 kcal
|
Fat: 43.66g | Prot: 95.80g | Carbs: 145.34g.
Breakfast: Моя Цена Сливки 10%, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Брест Литовск Сыр Финский 45%, Селяночка Мука Пшеничная , Яйцо, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Dinner: Брест Литовск Сыр Финский 45%, Селяночка Мука Пшеничная , Яйцо. Snacks/Other: Магнит Банан, Нектарин. more...
|
|
 Comments
На сколько ккал сейчас питаетесь?
29 Jun 23 by member: Yana Gromova
|
Yana Gromova, на 1200-1400 калл, с содержанием белка не менее 120гр, жиров 50, все остальное угли
29 Jun 23 by member: zazdravnih191
|
Скажите, пожалуйста, вы занимались в зале или такого можно добиться домашними тренировками? (Резинки, утяжелители, вес ~5-9 кг)
29 Jun 23 by member: qzq8sykvfp
|
29 Jun 23 by member: Cardamin
|
qzq8sykvfp, я занимаюсь в зале и с относительно большими весами.
Лично моё мнение резинками не добиться результата. В начале пути пробовала, все это фигня))) Но и самостоятельные занятия в зале тоже не приведут к результату, необходимо найти грамотного тренера, который проведёт по этому пути.
29 Jun 23 by member: zazdravnih191
|
А вы овощи считаете? (Огурцы/помидоры и тп)
29 Jun 23 by member: Yana Gromova
|
Отличный результат!🔥🤍 Все верно пишите, без грамотного тренера и правильного питания с соблюдением кбжу такого результата не добиться!
29 Jun 23 by member: Noptsm
|
Yana Gromova, такие овощи как капуста (любая), огурцы, помидоры, перец, кабачки я не записываю в кбжу
30 Jun 23 by member: zazdravnih191
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zazdravnih191's Weight History
|