|
Как вам такой рацион на марафоне по похудению? Что скажете про кбжу?
|
1189 kcal
|
Fat: 52.55g | Prot: 108.37g | Carbs: 67.23g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо, Кубанский Молочник Творог 5%, С.Пудовъ Мука Рисовая. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Олейна Подсолнечное Масло , Минтай Запечённый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Победа Вафельная Конфета в Молочном Шоколаде без Сахара, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
28 Jun 23 by member: Yana Gromova
|
Неплохо, но калорий можно и урезать.
28 Jun 23 by member: Untergang_99
|
Я надеюсь про «урезать ккал» это сарказм?😅
28 Jun 23 by member: Yana Gromova
|
Жиров оч мало, как и калорий впринципе
28 Jun 23 by member: miramoor453
|
Тоже так думаю, голодно мне. Решила вписаться в марафон, там все по граммам и порциям. Решила ради интереса посмотреть на сколько я ем и немного удивилась🤔
28 Jun 23 by member: Yana Gromova
|
36 углей? За что вы так себя ненавидите?(
28 Jun 23 by member: rinascimento.nero
|
Yana Gromova, нет, не сарказм.
28 Jun 23 by member: Untergang_99
|
Если пропустить матные слова, то мне нечего сказать 🤷♀️
28 Jun 23 by member: sveta2000651
|
Ох, и углеводов маловато как будто, это же энергия. Я если потребляю такое количество, даже встать с кровати становиться сложно
28 Jun 23 by member: julia123sm
|
28 Jun 23 by member: anetta_pirojok
|
Девочки, согласна с вами всеми. Я и сама удивилась углеводам, поэтому мне есть хочется постоянно…🫢 Вроде поела, а опять есть хочется
28 Jun 23 by member: Yana Gromova
|
Мало углей и Жиров , сама калорийность за счет этого снижена. Голод не панацея похудения. Разумный калораж и должна активность. А так вы и сорветесь и гормоны покачаете в стороны , что порой носит необратимый характер
28 Jun 23 by member: InBodyIn
|
Яна, Вас только количество углеводов удивило?
28 Jun 23 by member: sveta2000651
|
скажу, что этот дневной рацион похож на мой завтрак, а я еще обедаю и ужинаю
28 Jun 23 by member: Настя b
|
Света, нет, еще жиры. Но больше всего я была удивлена углеводам🥖
28 Jun 23 by member: Yana Gromova
|
Света, отсюда конечно еще и питание меньше 1000ккал, как у подростка, который хочет быстро скинуть вес 😅
28 Jun 23 by member: Yana Gromova
|
InBodyln, да, спасибо! Понимаю, что это неадекватно, буду выходить из этого
28 Jun 23 by member: Yana Gromova
|
все можно спокойно х2 сделать (ну или х1,5 хотя бы). а так голодом себя морите. срыв при таком питании неизбежен, просто вопрос времени. херовый марафон.
28 Jun 23 by member: vkhizh
|
Яночка, Вы же все правильно понимаете)) бросайте этот марафон, там нужен быстрый результат не важно каким путем.
28 Jun 23 by member: sveta2000651
|
Калорий очень мало. Прям очень!!!! Углей и Жиров мало прям. У вас силы то есть вообще?
28 Jun 23 by member: MarinaEd249
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yana Gromova's Weight History
|