Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2023
|
61.3 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1858 kcal
|
Fat: 67.32g | Prot: 124.21g | Carbs: 191.97g.
Breakfast: Соевое мясо вкусвилл, Победа Горький Шоколад без Сахара, Черника (Несладкая, Замороженная), Polezzno Псиллиум Шелуха Подорожника, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Viking Протеин Пломбир, Пятерочка Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Ласка Майонезный Соус Постный, 6 Соток Огурцы Маринованные, Соевое мясо вкусвилл, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Ананас (Консервированные с Соком), Салат Айсберг, Помидоры. Dinner: Яблоко Зеленое, Racionika Diet Батончик со Вкусом Апельсина, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. Snacks/Other: Hazels Протеиновый Батончик, Победа Горький Шоколад без Сахара, Solvie Печенье Протеиновое Апельсиновое, Глазированное Молочным Шоколадом, без Сахара. more...
|
|
2317 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|