|
Olen ollut pitemmällä tauolla mittaamisen suhteen, mutta nyt on aika alkaa keskittyä itseen. Hyviä valintoja päivittäin.
Lopetin juuri mielialalääkkeet, ja uskon sen auttavan tässä, koska +10kg on tullut lääkkeiden myötä (ja toki muukin vaikuttaa).
Itselle muistiin tähän, kuinka paljon häpeän omia kuvia tyttäreni ylioppilasjuhlissa. Lihavuus näkyy minussa liikaa. Saan olla pehmeä minä, mutta näin lihava en halua olla. Ja sille pitää tehdä jotain.
|
81.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1588 kcal
|
Fat: 73.54g | Prot: 86.00g | Carbs: 148.51g.
Breakfast: Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Mansikat, Nektariinit, Alpro Greek Style No Sugars, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi. Lunch: Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Järvikylä Basilikapesto, Pirkka Tomaatti, Pirkka Avokado, Oatly Ikaffe Kauramaito, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Kukkakaali, Kahvi, Idut. Dinner: Porkkanat, Paprika (Punainen), Soijakastike, Kukkakaali, Avokado, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Riisinuudelit (Kypsennetty). Snacks/Other: Tee (Haudutettu), Mansikat, Skyr Vanilija-Suklaamuru, Alpro Greek Style No Sugars, Banaanit. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|