Устраиваете ли вы разгрузочные дни? Голодовочные дни? Если да, то как и как к ним готовитесь?
|
1599 kcal
|
Fat: 73.18g | Prot: 70.81g | Carbs: 188.89g.
Breakfast: Голубика, Магнит Грейпфрут, Магнит Банан. Lunch: Французский Салатный Соус, Шпинат, Варенье Клубничное без Сахара, Сырники Домашние без Сахара . Dinner: Макдоналдс Кетчуп, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Двойной Чизбургер без Булочки. Snacks/Other: Нектарины. more...
|
|
Comments
Аххах, прям сейчас голодаю) никак не готовлюсь, никаких специальных входов/выходов, так как голодаю всего 1 день, как правило. Интересно послушать про чужой опыт в этом деле 🤔
25 Jun 23 by member: kiloshooter
|
Вот мне тоже интересно. У меня друг просто на 3 дня 2 раза в месяц перестает есть и ему нормально. Но повторять за ним не охото😂
25 Jun 23 by member: Aleksandra Kh
|
я люблю разгрузочные дни, после них в основном и происходят отвесы, просто так на дефиците у меня слабенько худеется) но я не голодаю) люблю разгрузочные дни на ряженке (вот завтра устраиваю), на гречке без соли, на третьем месте на перловке без соли. но на ряженке все-таки лучший. выпиваю за день примерно 1000-1800 миллилитров, на следующий день отвес где-то полкило, ощущение лёгкости и прекрасное настроение
25 Jun 23 by member: 49 кило
|
никак к разгрузочным дням не готовлюсь, просто питаюсь на дефиците, как обычно) на следующий день после разгрузки стараюсь есть меньше, чем в обычные дни, и есть как можно меньше соли, а то и совсем её не ем)
25 Jun 23 by member: 49 кило
|
40 кило, отвесы не возвращаются? Теоретически, это должна вода уходить, а значит должна и возвращаться
25 Jun 23 by member: Aleksandra Kh
|
Иногда устраиваю шоко по настроению, поскольку одним днём - ни входа, ни выхода, просто съедаю плитку горького шоколада за день, чередуя с кофе. Но эт не всем подходит, я понимаю.😁
25 Jun 23 by member: Donnie_Darko97
|
Один день в неделю. Делаю творожный день, фруктовый, яйца и киви или белок и клейчатка.
Никак не готовлюсь просто розгружаюсь.
Очень хочу попробовать на воде.
25 Jun 23 by member: mashenko0796
|
Aleksandra Kh у меня вообще не возвращаются килограммы после разгрузок) привесы случаются только после дней обжорства, кстати не очень то и большие привесы)
25 Jun 23 by member: 49 кило
|
Если организм просит - да. Вчера например, я просто не ела. Утром уехала на мероприятие, весь день не ела. Особо не хотелось по итогу. Специально нет, не планирую. Но разгрузка обычно - это голод
25 Jun 23 by member: tanja_orlova
|
Лучший разгруз у меня получился на гречке по системе Корниловой: 1й день- гречка и 50 гр мяса, 2й гречка(можно солить)+вода, 3й гречка+вода(можно солить), 4й гречка+зелень, 5й гречка+зелень+50 гр мяса
25 Jun 23 by member: masha.mil
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aleksandra Kh's Weight History
|