|
sabrımın devamını diliyorum.. dün itibariyle bisiklet sürmeye de başladım 🙈 hayatımda ılkkez bisikletim oldu hemde 6 vites 😂 çok anladığımdan değil de paylaşmak istedim.. sürmesi çok keyifli.. eşim kardiyo yakıyor dedi. dün 15 dakika sürdüm.. düşmeden sürmeler diliyorum kendime 💪 ve bol kilo vermeler
|
74.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1557 kcal
|
Fat: 73.82g | Prot: 76.46g | Carbs: 153.67g.
Breakfast: Ekmecik Yufka Ekmeği, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mevsim Salata, Ayran, Gurmepack Pilav Üstü Et Döner. Dinner: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Other: Eti Limon Lifli Kepekli, Eti Form Kepekli Bisküvi Domates Zeytin Kekik, Eti Form Kepekli Bisküvi Domates Zeytin Kekik. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|