|
сегодня хотелось сдаться к цели по похудению. вес стоит, самый минимальный был 69,5 один раз, потом на протяжении 1,5 недели 69,8, сейчас 70,7, хотя я хожу каждый день, прям хожу по беговой дорожке, ем 800 примерно калорий, вес не уходит, что делать?
|
800 kcal
|
Fat: 32.37g | Prot: 31.01g | Carbs: 97.21g.
Breakfast: Конфета, Макароны по Флотски. Lunch: Колбаса, Активия Йогурт, Кабачковая Икра, Макароны по Флотски, Суп Куриный с Вермишелью, Болгарский Перец, Помидоры Черри. more...
|
|
2168 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Начните есть на 1800. Наш организм это очень древняя конструкция. Защитные механизмы при голоде включаются через пару дней после его наступления. Он замедляет обменные процессы, а некоторые и вовсе отключает. Вес может не снижаться на таких низких калориях очень долго. Это защитные механизмы варабатывались эволюционно. От вас это не зависит. Ешьте пару недель на вашу норму, а потом уходите на дефицит, но умеренный.
22 Jun 23 by member: Оляхандро1
|
Я ем до 1000 ккал в день максимум.Очень на самом деле так эффективно.Завтрак-яичница,хлебец+овощи или фрукты.Обед-суп и в перекус какой-нибудь фрукт.Ужин-Греча/рис/картошка отварная или пюре с небольшим количеством мяса(курицы)+овощи
24 Jun 23 by member: сонька_с
|
Хлеб лучше есть не надо и булку,только хлебцы,ещё могу посоветовать пить кефир каждый день за час перед сном по 100-200мл обезжиренного
24 Jun 23 by member: сонька_с
|
сонька-с, оставьте вредные советы при себе, судя по вашим параметрам в профиле у вас большие проблемы и уже рпп. В первом комментарии уже все и по делу сказали. Глаз дёргается от таких "советчиц"
24 Jun 23 by member: rinascimento.nero
|
Проблем у меня никаких абсолютно нет,раньше по факту я весила 45,а далее набрала,теперь всё в норме.Рацион у меня абсолютно здоровый,главное без лишнего.Именно поэтому я заменила хлеб/булку на хлебцы,а кондитерскую выпечку на протеиновые батончики и печенье
25 Jun 23 by member: сонька_с
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Аня худеем вместе's Weight History
|