yuleka_p's Journal, 22 Jun 23

Очередная волна моего похудения - пробую lchf, пробую второй день, сытно, вкусно. Та же калорийность в целом 1350/1400 ккал бжу 80/80/70. Удивляет сушняк и отсутствие голода. Посмотрим по весу. Говорят , что много есть рецептов десертов и хлеба, поищу 🫣

---

1330 kcal

Fat: 83.59g | Prot: 84.93g | Carbs: 70.79g.   Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо, Добряна Сыр Король Артур , Aroy-D Кокосовое Масло, Кофе (Растворимый), Семга Слабосоленая. Lunch: Оливковое Масло, Гречка, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Брынза, Руккола, Оливки, Помидоры. Snacks/Other: Малина, Сметана 15%, Грецкие Орехи, Творог 5%. more...