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진짜 생리통이 너어무 심해서 파스타 먹으려다 식단 변경했어요.. 낮엔 양치하다 어지러워서 주저앉아서 멍 때리다 겨우 정신차렸어요.. 다들 건강 잘 챙기셔요 !
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1493 kcal
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Fat: 71.75g | Prot: 81.67g | Carbs: 136.15g.
Lunch: 파리바게트 온브레드 크림치즈, 곰곰 아몬드&호두 두유, 곰곰 반숙란, 닥터유 다이제 씬, 삼립 플레인 베이글, 폰타나 그릴드 머쉬룸 크림수프, 글로리 싱가포르 카야 노슈가, 프레지덩 무염버터, 닭안심. Dinner: 닥터유 다이제 씬, Quaker 오트밀 오리지널, 미역국, 닭안심. Snacks/Other: 잇츠잼 무화과 저칼로리잼, 토마토, 그릭요거트. more...
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 Comments
22 Jun 23 by member: keepitup♡유지하고말테야!
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이긍, 안타깝네요. 혈액이 손실되기에 콩, 시금치, 육류 등을 균형있게 섭취하시고, 몸이 이완될 수 있는 운동도 해주시면 심신의 안정과 통증에도 도움이 돼요. 타이레놀은 제가 오래 복용해봐서 추천은 못하고, 이부프로펜 계열의 진통제는 여기 산부인과 의사들이 처방을 곧잘 해요. 필요하면 진통제 1회 정도는 괜찮다고 봅니다. 통증때문에 괴로움을 당할 이유가 없어요. 충분한 수분섭취도 꼭 해주시구요. 도움을 받는다는 것이 나약하다는 것이 아니에요. 잘 극복하실 거에요. 💖
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