Kommt natürlich drauf an, was es bei Dir genau ist.
Mir hilft Bewegung. Stehen, sitzen,... sind schlimm 🙈
Ich mache auch gezielt Übungen. Versuche auch die Muskeln zu trainieren, um die Wirbelsäule zu entlasten.
Falls Du es nicht kennst, frag mal beim Dok. wegen Matrix Therapie. Das hat mir sehr geholfen.
Drück Dir die Daumen, dass es was ist, was sich relativ einfach lösen lässt ✊️✊️🍀