Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2023
|
89.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1291 kcal
|
Fat: 56.10g | Prot: 86.26g | Carbs: 114.32g.
Breakfast: 3 Fish Горбуша Слабосоленая, Сливочное Масло, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Ополье Молоко 3,2%, Ого Кукурузные Хлопья без Сахара. Lunch: Котлеты из Индейки на Пару, Суп Рассольник с Говядиной и Перловкой . Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сметана 15%, Картофельное Пюре, Окунь Морской Красный Тушёный. Snacks/Other: Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Сливочное Масло, Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили без Сахара, Твердый Сыр Пармезан, Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|