Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2023
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2116 kcal
|
Fat: 74.91g | Prot: 76.11g | Carbs: 282.22g.
Breakfast: Alpen Gold Миндаль и Кокос, Leaftogo Коллаген, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Омега Омегамама, Leaftogo Коллаген. Lunch: Snaq Fabriq Фисташка и Карамель, Голден Яблоко , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, 5 Морей Горбуша Натуральная. Dinner: Красный Луч Молоко 3,2, Гречка. Snacks/Other: Mixbar Мармелад «Злючки-Змеючки». more...
|
|
1519 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
|
|