Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2023
|
85.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1595 kcal
|
Fat: 60.60g | Prot: 93.32g | Carbs: 173.09g.
Breakfast: Банан, Солнцепек Блинчики без Начинки , Простоквашино Творог 2%, Лента Мягкая Карамель, Домик в деревне Молоко 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Шармэль Зефир Яблочный. Lunch: Sporty Лёгкое Протеиновое Печенье Шоколад-Арахис, Лакомо Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Tamaki Соус Ореховый, Булгур (Вареный), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Перекресток Груша Пакхам. more...
|
|
2690 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|