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Eliminei mais de 35 kg no primeiro ano, depois ganhei músculos, eliminei mais gordura e sigo nessa pegada a pelo menos 4 anos. Um pouco mais sobre isso para quem tem essa preocupação... (Segue nos comentários)
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2049 kcal
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Fat: 58.45g | Prot: 184.44g | Carbs: 226.12g.
Breakfast: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Ceifeiro Semente de Chia, Soya Óleo de Soja, Banana Prata, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Beterrabas, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Brócolis Cozido, Cenouras, Beterrabas, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, New Millen Whey Protein Complex, New Millen Whey Protein Complex, Ceifeiro Semente de Chia, Soya Óleo de Soja, Banana Prata, Melão, Nestlé Iogurte Natural Integral, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Tangerinas, Ovo. more...
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 Comments
Na maioria dos casos, a sobra de pele ocorre em pessoas que perderam uma quantidade significativa de peso muito rápido, com dietas da moda, com altíssima restrição calórica (pouca comida), ou com alimentos de baixa qualidade nutricional e que não fazem qualquer atividade física.
Nosso corpo é uma máquina perfeita, se dermos um combustível de excelente qualidade (nutricional) e praticarmos exercício física de força (musculação), a pele provavelmente vai se ajustar, mas isso leva bastante tempo, provavelmente muitos meses.
Trabalhar desde cedo para evitar e/ou minimizar o resultado de pele sobrando envolve as seguintes iniciativas:
1) alimentação saudável e natural
2) hidratação adequada (mínimo 2 litros de água por dia)
3) reduzir a praticamente zero o consumo de fast food, frituras, industrializados (salgadinhos, biscoitos, etc), gorduras, embutidos (salsicha, linguiça, presunto, peito de peru), doces, açúcar, álcool e tabaco
4) dormir ao menos 7 horas
5) praticar exercício de força como musculação de 3 a 4 vezes por semana
O emagrecimento de forma lenta e consistente (dia após dia) aliado a esses 5 itens acima irão minimizar ao máximo a possibilidade de pele sobrando, mas isso se você tiver paciência e pagar o preço, é um investimento a longo prazo.
Não quer esperar ou de fato sobrou muito pele mesmo (perdeu absurdamente muitos kg), a solução é apenas uma: remoção cirúrgica da pele (cirurgia plástica).
Se te prometerem uma solucão mágica através de outros métodos, no mínimo desconfie, porque o que se vê por aí é um efeito temporário.
15 Jun 23 by member: Vinicius Souza
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Olá, a radiofrequencia também melhora muito a recuperação do colágeno.
15 Jun 23 by member: RaquelKeppler
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Isso aí engloba mulheres que engravidaram e a barriga ficou muito grande na gestação? Acho que não né…
15 Jun 23 by member: rebecabicca
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RaquelKeppler, obrigado pela contribuição.
15 Jun 23 by member: Vinicius Souza
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rebecamarinho, a questão é a perda rápida de peso, não dá tempo suficiente para a pele retrair ao que era antes. Não entendi se foi uma pergunta ou uma crítica. Essa retração quando favorecida por boa alimentação (limpa) l, hábitos saudáveis e musculação, pode ocorrer, mas talvez não na velocidade e quantidade que gostaríamos.
15 Jun 23 by member: Vinicius Souza
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Resumo perfeito 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 é isso ai!
Cansei de viver o efeito sanfona e sofrer com essas dietas radicais, agora mudei minha mente e sigo meu processo lentamente sem sofrer e com todas as boas práticas que vc citou. Parabéns pelo seu processo! ☺️
21 Jun 23 by member: Joy.jw
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Joy, obrigado pelo apoio. Te desejo muito sucesso!
21 Jun 23 by member: Vinicius Souza
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Vinicius Souza's Weight History
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