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1366 kcal
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Fat: 22.01g | Prot: 69.57g | Carbs: 220.11g.
Breakfast: Myrtilles, Action Graine de Chia, Soy Pro Sojadrink Ongezoet, Milsani Skyr, Quaker Flocons d'avoine. Lunch: Freshona Macédoine de Légumes, Mayonnaise, Everyday Jus de Citron, Zeste de Citron, Bon-Ri Langkorrelrijst, Condor Alaska Pollak Filet. Dinner: Noodlicious. Snacks/Other: Poires. more...
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Smoothie 'Fruits'
> 120 GR de skyr ou fromage blanc 0%
> 100 GR de fruits frais ou surgelés
> 150 ML de lait protéine ou autres ...
> 15 GR de flocon d'avoine
> 1 CAS (4 GR) de graines de chia
+ Supplément 'Sport' > 20 GR de poudre de protéines
+350 Calories & 35 GR de Protéines et si "Whey" 8 GR de lipides ✅
15 Jun 23 by member: Remo21122012
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