|
62-90-52
|
58.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1507 kcal
|
Fat: 57.00g | Prot: 165.57g | Carbs: 81.79g.
Breakfast: Шпинат, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Жареное Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе. Lunch: Помидоры, Творог (Обезжиренный), Bio Баланс Кефир 2,5%, Льняные Семена, Кофе с Молоком, Изюм, Арахис, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Активия Йогурт, Огурец (без Кожуры). Dinner: Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Other: Heinz Горчица Французская, Черешня, Белый Тунец (в Воде, Консервы), Зеленый Листовой Салат, Рыба Отварная. more...
|
|
1634 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|