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Hoje a balança marcou 65,10kg.
Não vou marcar esse peso aqui, porque, como falei em outros posts, o importante é a MÉDIA DA SEMANA. E, nesta semana, continuamos próximos de 65,7kg. Amanhã é a última pesagem antes de eu tirar a média dos últimos 7 dias (estou marcando no Excel, pode zoar) - e a tendência está promissora! :D
Outro ponto interessante é que eu descobri que estava colocando água demais na minha proteína, e por isso o gosto estava tão ruim! Colocando menos, ela fica mais agradável (olha como é importante seguir as orientações do fabricante, rs rs).
Mais uma coisinha, já que isso é um diário: alface higienizada é mais caro, mas garante minha aderência às saladas. Antes eu comprava um monte de folhas e, por preguiça de higienizar, esterilizar, secar etc., acabava deixando tudo apodrecer na geladeira. Era um barato que saía caro. Agora compro a um pouco mais cara, mas como folhas sempre, o que ajuda MUITO na dieta.
E, sobre a maromba, posso dizer: treino AB é muito mais difícil kkkk. Tô com dor no posterior de coxa e no abdomem, amanhã sentirei dor no peitoral e nas costas... E morrerei de orgulho dessas dores.
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1270 kcal
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Fat: 55.35g | Prot: 99.23g | Carbs: 97.17g.
Breakfast: Hart's Protein Shake Caffe Mocha. Lunch: Tomates, Ervilhas, Anglo Carne Moída, Seara Hambúrguer Texas. Dinner: Cenouras, Pepino (Descascado), Alface Americana, Ovo, Tapioca, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Ati Latte Skyr Morango, Melancia. more...
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