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Hoy nadaré sólo una hora y le diré a mi entrenador que nos enfoquemos más en levantar peso que en cardio, además de nadar hago 45 minutos de cardio cada vez que voy al gimnasio y creo haber perdido todo el músculo que gané =(
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2319 kcal
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Fat: 39.95g | Prot: 88.78g | Carbs: 418.00g.
Breakfast: Peras, endulzante, milo, leche descremada, avena. Lunch: aceite, sal, oregano, harina, huevo, atún, Arroz Blanco, Minuto Verde Arvejas, Zapallo, Pimentón, Zanahoria, Zapallo Italiano, Patatas Cocidas, Peras. Dinner: Zapallo, Patatas Cocidas, Sal, Zanahoria, Zapallo Italiano, Chef Aceite Maravilla, Zapallo Hervido, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Peras. Snacks/Other: Naranjas, Peras, Café, Merkat Mani sin Sal, Jumbo Pasas Rubias. more...
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3592 kcal
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Exercise:
Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 36 minutes, Elliptical - 20 minutes, Swimming (slow) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 34 minutes. more...
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 Comments
Hola Ramón, obviamente con ese nivel de cardio y si no estás haciendo pesas, además de dieta, es probable que pierdas masa muscular. La idea es hacer pesas para mantener la masa muscular y perder solo grasa. También te recomendaría comer más proteina
03 Jul 15 by member: tonosala
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Si, me mató este cuento, hace un par de semanas me pesé y había bajado medio kilo, así que pensé que iba bien, lamentablemente el miércoles fue un balde de agua fría jajaja
03 Jul 15 by member: Ramon_Cornejo
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