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Hallo,
Habe mich heute hier angemeldet nachdem ich in den letzten 3 Monaten durch weglassen von Alkohol ( = 0 komma nix ) und einer bewussten Umstellung der Ernaehrung von 192kg auf 180kg runter gekommen bin.
Nur das einschaetzen der notwendigen Ernaehrung ( Menge und Art ) ist mir bisher recht schwer gefallen. Auch gibt es im Bereich in dem ich wohne ( Afrika ) nicht unbedingt eine so grosse Auswahl an Lebensmitteln wie in Europa.
Hoffe das ich durch die hier einzutragenden Daten dies auch noch besser in den Griff bekomme.
Sport fange ich jetzt auch langsam an.
SG
Der Grosse ( noch ) Dicke
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1739 kcal
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Fat: 34.18g | Prot: 106.70g | Carbs: 242.40g.
Breakfast: Espresso, Kaffee. Lunch: Heinz Tomato Ketchup, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Baguette, Mayonnaise (Kalorienreduziert oder Diät, Cholesterinfrei), Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. Dinner: Dijonsenf, Heinz Tomato Ketchup, Combino Spaghetti (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Kaffee. more...
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4952 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Desk Work - 6 hours. more...
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 Comments
Hallo großer Dicker, dann wünsche ich Dir viel Erfolg bei Deinem vorhaben.
01 Jul 15 by member: Batumi
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Die App ist prima. Mir hilft sie definitiv meine Ernährung zu kontrollieren und nach Bedarf neu einzustellen. Kann nur sein, das du die Lebensmittel, die du in Afrika hast, erst einmal eingeben/einspeichern musst. Wünsche dir viel Erfolg.
01 Jul 15 by member: Chrisfi2015
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herzlich willkommen und toi toi toi :O)
01 Jul 15 by member: kleiner-sid
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Ich kann mich nur meinen Vorrednern anschließen . Dir viel Glück und die App hilft ungemein.
01 Jul 15 by member: AirlineGirl72
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Ui cool, wo in Afrika denn? Viel Erfolg für Dein Vorhaben! 😉
01 Jul 15 by member: Viviace
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01 Jul 15 by member: Grosser Dicker
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Boah, das klingt irgendwie nach Freiheit und Abenteuer... aber in Wirklichkeit sitzt Du vermutlich in einem Büro irgendwo in der Stadt *lach* Von wegen nicht alles kriegen, vermutlich bekommst Du dafür andere Sachen... das wird schon werden :) Mach langsam, richtig "Sport" würde ich noch warten, bei Deinem Gewicht würde ich mit Spazierengehen und Schwimmen anfangen, wenn Schwimmen da geht...
01 Jul 15 by member: Viviace
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Lese mir grad den Wikipedia-Eintrag über Gabun durch... bis eben wusste ich nur, dass das irgendwo in Afrika ist *zwinker* Aber das ist ja die Härte: "G. hat etwa 75 % der Fläche Deutschlands, aber nur etwas weniger Einwohner als Hamburg" - scheint ein Land für mich zu sein, ich hab gern mal absolute Ruhe 😉
01 Jul 15 by member: Viviace
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Grosser Dicker's Weight History
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