体重 46.25(-1.3) 体脂肪率 22.0(-1.9) 筋肉量 34.10
生理6日目
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46.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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790 kcal
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Fat: 7.92g | Prot: 81.59g | Carbs: 105.62g.
Lunch: 鶏胸肉(皮なし), エノキ, 玄米ごはん, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, ぶなしめじ, 緑豆もやし ゆ, ホテイフーズ 無添加ツナ (70g), ニンジン. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), ひじきとにんじんの煮物 ゆ, わかめ, ニンジン, 玄米ごはん, 緑豆もやし ゆ, ホテイフーズ 無添加ツナ (70g). Snacks/Other: Quaker オートミール, はちみつ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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Losing 4.6 kg a Week
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chamchi1210's Weight History
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