体重 47.55(+1.25) 体脂肪率 23.9(+3.1) 筋肉量 34.20
チートデイ翌日 生理4日目
|
47.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
910 kcal
|
Fat: 15.96g | Prot: 76.10g | Carbs: 126.04g.
Lunch: プロ仕様 納豆, 緑豆もやし ゆ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), わかめ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, 玄米ごはん, ぶなしめじ, ニンジン. Dinner: ニンジン, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), わかめ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, 緑豆もやし ゆ, プロ仕様 納豆. Snacks/Other: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, はちみつ. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chamchi1210's Weight History
|