|
운동: 공복 실내자전거 20분 점심에 예상치 못하게 급 회식.. 프렌치 토스트 한 조각, 풍기피자 2조각, 로제쉬림프 파스타 두 포크질, 부라타 샐러드 한 포크질 출근시간 조정으로 약 두달 아침에 공복 유산소 20~40분했는데 인바디 두달만에 재니 거의 변화가 없어서 잠시 현타…가 왔으나, 이거라도 해서 유지된걸로..😒
|
1340 kcal
|
Fat: 56.61g | Prot: 71.90g | Carbs: 142.79g.
Breakfast: 뚜레쥬르 통밀빵, 잇포레스트 두유그릭요거트, 냉동 블루베리, 크림 치즈, 아메리카노. Lunch: 샐러드판다 판다의 부라타치즈 샐러드, 일반 프렌치 토스트, 얇은 크러스트 치즈 피자, 로제파스타. Dinner: 오이지무침, 콩물, 맑은물에 국산 우무묵. Snacks/Other: 바나나. more...
|
|
 Comments
여행 여러번 다니셨는데 유지가 어디에요 :) 그나저나 저 프렌치토스트 넘흐 맛나보이는데 저라면 세쪽 다 먹었을 것 같아요 ㅠ ㅠ
23 May 23 by member: STAROOO(팻스타)
|
수엔님도 근무시간 조정으로 공복 유산소 기회를 얻으셧군요 ㅋㅋㅋ저듀 5.6월만 9:30 출근인데 요즘 적응하고나니 잔다고 공복 유산소 포기 ㅋㅋㅋㅋㅋ
|
프렌치토스트 한조각에서 안끝날 비줠인뎈 와우👍
넘 꿀맛일것 같아여, 순삭일듯
23 May 23 by member: Kelly_Queen
|
인바디할때 늘 떨리는거 같아요 ~ 그래도 유지라도 어딥니까 😇
|
은근 기대했는데...그 실망감이란....그래도 마인드가 멋져요....전 요즘 걍 니나노~~~이리 풀어져서 살다가 다이어트를 다시 하는 걸로 가닥을 잡음 ㅋㅋㅋ
23 May 23 by member: 휘리아나
|
그니께 수은님 그동안 피드로 봤을때 유지면 평소에 엄청나게 노력하신거여유..저는 근육돼지 되었을거여요
23 May 23 by member: ET’s fine_만사옥희
|
스타루님, 그, 그런 거겠쥬..? 연애하고 나서 여행이 약간 일상이 된 기분이라.. 그냥 이렇게 살아야 될 거 같긴 합니다 ㅋㅋㅋ 스타루님처럼 거리낌없이 받아들이는 걸로 ㅎㅎ 프렌치 토스트가 일단 젤 늦게 나와서 약간 디저트 타임이기도 했고, 저 말고도 세명이 있어서 그분들도 드셨어야 했으니께유..😁
24 May 23 by member: suen417
|
리끼끼님, 근데 말짱 꽝이었다는 결론이...🤣 피로가 더 안 좋으니까유.. 저 주 5일 운동+주 2일은 추가로 더 운동했다가 피곤에 쩔었잖아요..ㅋㅋ 피로 회복이 우선입니다 리끼끼님!
24 May 23 by member: suen417
|
켈리님, 그 외 파스타랑 피자랑 샐러드도 있었답니다. 저게 끝이 아니에욧! 쉐어해서 먹느라고 저거만 사진 찍는게 가능했네유 ㅎㅎ
24 May 23 by member: suen417
|
날라링님, 맞아요. 은근 기대하면서 떨리는 그 마음.. 하지만 실망...😵 다들 비슷한 심정이시구나..
24 May 23 by member: suen417
|
휘리님, 휘리님 마인드가 괜찮은듯요 ㅋㅋ 저도 걍 그렇게 살랍니다. 이래저래 유지하느라 스트레스 받긴 하네요..ㅠ 그나마 다행인건 요새 특별히 땡기는 음식은 없는거? ㅎㅎ 근데도 적게 먹지는 않는게 문제지만유...ㅜ
24 May 23 by member: suen417
|
옥희님, 고마워유..ㅠ 급 눙물이..ㅠㅠ 근육돼지 ㅋㅋㅋㅋ 근육 만드는게 더 힘들잖아요, 체지방 빼는 것보다..
24 May 23 by member: suen417
|
수진님, 콩물 오아시스에서 샀어요. 오아시스 아님 컬리에서 왓다리갔다리 시켜유..ㅎ 이미 저 요요는 온거 같은데...ㅋㅋㅋ 6자가 눈앞이라서 이건 좀 위기입니다.ㅠㅠ
24 May 23 by member: suen417
|
저런 회식이라면 무조건 참석할텐데...ㅎㅎㅎ 우린 회식이 사라져서...너므 재미없는 회사...☹️
그리고 스타님 댓글 제가 하고 싶은 말이라여~~ㅎ
24 May 23 by member: khj-016(밥반선생)
|
전 지금 몇 달째 주 4일 공복근력 40~60분 하는 중인데 그냥 유지라고요ㅋㅋㅋ 몸무게 유지 잘 하시는 수엔님이 대단하신 거예요!
24 May 23 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
|
프렌치토스트 비주얼이 참 곱습니다 띠용🤩 유지가 얼마나 어려운데용 몸소 느끼고 있는 핫투찡🫠
24 May 23 by member: howtoday
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|