Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2023
|
75.7 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2576 kcal
|
Fat: 61.92g | Prot: 210.45g | Carbs: 291.84g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Musztarda Dijon, Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Wasa Sport, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Banan, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Pilos Serek Wiejski Lekki, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem , Kikkoman Sos Sojowy, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Groszek Zielony, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie na Zakwasie, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty . more...
|
|
2888 kcal
|
Exercise:
Noszenie płytek - 1 hour and 22 minutes, Noszenie betonu - 54 minutes, Poranny rozruch kardio - 32 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 6 hours and 41 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|