Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2023
|
75.4 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2368 kcal
|
Fat: 52.92g | Prot: 169.16g | Carbs: 310.17g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Musztarda Dijon, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Banan. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Kebab. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie na Zakwasie, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka, Lody, Lidl Protein Bar. more...
|
|
2236 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 21 minutes, Driving - 2 hours, Nogi ze zgrzewką wody - 33 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 7 hours and 47 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|