|
Arkadaşlar günlük harcadığım kalori neden bu kadar az ? Arttırmak için yürüyüş ve egzersizler yapıyorum ama bir yere kadar etki ediyor tabii. Kalori açığını korumak için 1000 kcalin altına düşmem gerekiyor hep. Öneriniz var mı?
|
1004 kcal
|
Fat: 34.89g | Prot: 30.31g | Carbs: 147.01g.
Breakfast: Çoban Salatası, Menemen, Beyaz Ekmek. Lunch: Salçalı Makarna. Dinner: Karpuz. Snacks/Other: Kayısı, Çilek, Susamlı Simit, Mis Vanilyalı Dondurma, Ülker Hanımeller Tereyağlı Kurabiye, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği. more...
|
|
1288 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|