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Todos os dias de manhã estou tirando um tempinho para preparar meu cardapio, isso facilita muito durante o dia e diminui minha ansiedade, por saber exatamente quando vai ser minha proxima refeição! E de bonus ainda consigo ajustar alguma coisa se precisar
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1545 kcal
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Fat: 49.21g | Prot: 121.26g | Carbs: 155.87g.
Breakfast: Tapioca, Melão, Ovo Mexido, Café. Lunch: Pêra Williams, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hambúrguer Grande com Condimentos e Vegetais. Snacks/Other: Max Titanium Iso Whey, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Italac Leite Desnatado. more...
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2162 kcal
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Exercise:
Cleaning - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
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