|
kalo olahraga setiap hari bagus gakk siihh? soalnya aku lg semangatt bgt wkwkwkw
|
1237 kcal
|
Fat: 49.05g | Prot: 96.47g | Carbs: 108.36g.
Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Carrefour Kencur, Bawang Merah, Bawang Putih, Remis Masak, Gula Pasir, Dada Ayam, Sawi Putih, Telur Rebus, Jamur Enoki. Snacks/Other: Bimoli Minyak Goreng, Daun Bawang, Telur Dadar, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk. more...
|
|
2487 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
18 May 23 by member: PengenKuruss86
|
aku pgn beli takut cpt putus🥺
18 May 23 by member: PengenKuruss86
|
Jangan tiap hari.. bagusnya tetap ada waktu istirahatnya .. 5x latihan 2x rest day
18 May 23 by member: Alfian Nur Cahyo
|
Perlu ada rest day kak, ototnya jangan di kasih stress tiap hari perlu ada waktu buat pulih dan adaptasi, kalo lagi semangat banget gini dan gak pengen keterusan kalo lagi rest day biasanya aku pake 2-days rule, jadi rest day nya dibatasin jangan sampai 2 hari berturut-turut
18 May 23 by member: aulpulp
|
rest day 1 hr juga gpp yg penting ada rest nya
18 May 23 by member: onieljelita
|
tidak perlu tiap hari, rest dalam olahraga untuk membentuk otot, juga bagian dari program olahraga
18 May 23 by member: amalulasudira
|
Pengenkurus86: aku beli di tiktok shop namanya resistance band say
18 May 23 by member: Riana goes to 56kg
|
Makasihhh saran nya kk2 ❤️❤️❤️
Ok brrti saatnya aku restdaayyy yeayy wkwkwkw
18 May 23 by member: Riana goes to 56kg
|
20 May 23 by member: Handikaaja
|
aku pernah semingguan full wo, pas dapet rest day malah keterusan ampe setahun aoakwowk
20 May 23 by member: xiomaiketiwaw
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Riana goes to 56kg's Weight History
|