Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2023
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2627 kcal
|
Fat: 76.90g | Prot: 179.48g | Carbs: 307.87g.
Breakfast: Herbata bez Cukru, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Banan, Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Jabłko, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. Dinner: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Lidl Boczniak, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Papryka Chili, Szczypiorek, Cebule, Czosnek, Cukinia, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Pudliszki Pomidory Krojone w Soku Pomidorowym, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Sól, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Grahamka, Lidl Mozzarella Light. more...
|
|
2501 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa hip flexion, pompki - 29 minutes, Spacer na parking - 14 minutes, Barki hantle 12,10,7,5 - 49 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 43 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|