Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2023
|
46.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
779 kcal
|
Fat: 32.77g | Prot: 54.65g | Carbs: 70.72g.
Breakfast: Очищенные Семена Подсолнечника, Красное Яблоко, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий, Омлет со Шпинатом. Lunch: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Борщ, Огурец (с Кожурой), Клубника, Пятерочка Груша Желтая, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи. Dinner: Морская Капуста, Оладьи из Куриной Печени, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Nestle Nuts. more...
|
|
1679 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Dance (square dancing) - 2 hours, Hiking - 20 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pUXA3O9r's Weight History
|