Anna41154's Journal, 12 May 23

Добрый день, как давно вы на кето? Считаете ли макросы? Счииаете ли каллории?  

Попробуйте сходить к врачу… 

Зачем такой экстрим? Худеть можно комфортно, без пропусков приемов пищи и исключения продуктов 

Когда вы недоедаете, а вы явно недоедаете. У организма в этот момент стресс, он думает, что наступили голодные времена, и начинает запасать всю поступающую еду и задерживать воду. Из-за этого вы не увидите минус на весах, пока не начнете нормально есть👌 

что за питание 2 раза в день, из-за того, что не кушаете, из ваших же отложений идет набор веса, либо стоит на месте. утром завтрак, через 2,5-3 часа перекус, через такое же время обед, итд.... основные приёмы должны быть, к примеру 200-300 гр, перекусы же в 2 раза меньше 100-150 гр, все фрукты до 14:00, кисломолочные до 16:00. Если Вы сова, например, как я, завтрак, без перекуса, обед, перекус и ужин до 19:00. все тушеные и варёные овощи-это углеводы, сырые - клетчатка. приёмов пищи должно быть от 4,небольшими порциями. тогда вес пойдет вниз. ну и плюс вода 40мл на 1 кг веса. УСПЕХОВ)  

Я ем мало жирной пищи и много углеводов и жир уходит плюс ежедневное движение по 10 км желательно, завтрак смузи или любые фрукты или каша на растительном молоке с фруктами чуток орешков, обед/ужин суп или овощи тушеные, салат из свежих овощей, хлеб кусочек, перекус кофе с молоком чай батончики протеиновые, попробуйте не кето)) а низкожирную пищу  

Сейчас вам насоветуют, начнёте метаться и в итоге результата не получите. Без разницы какая диета и сколько раз в день есть, главное адекватный дефицит калорий, а так как вы их сейчас не считаете, то и не знаете сколько съели... "На глаз" не работает!!!  

Не всем подходит кто питание, худею на обычном питании ниче не придумываю, ИГ соблюдаю 12/12 ем 4 раза в день, соблюдая калорийность.Делала перерыв с ИГ с недельку.Вес только сейчас начал снижаться, но заметно ушли объёмы на талии.Меня это радует был большой живот. 

Так вы ешьте нормально. И будет вес уходить. Соблюдайте дефицит калорий. И будет вам счастье 

кето не всем идёт! я больше недели на нем не могу! считайте калории! и питаться нормально надо. я 2 недели не соблюдала режим, ела все что угодно, набрала чуть больше 2 кг. вчера села на каллораж и сразу за день скинула 300 грамм. не ешьте после 7 вечера и ходите больше, занимайтесь спортом , физнагрузки и дело пойдёт  

привет, меня в тут спксли американские горки лайт вариант: 3 дня на 900, 3 на 1200, 3 на 1500 и так 3 круга, потом вес снижается, если работаешь над тем, чтобы снизить и не растет, если особо не паришься. у меня. делюсь опытом, вдруг и вам подойдет 🙃 

Кето входит в пятёрку самых вредных для организма систем питания 

Приветик !🌞 Меня зовут Наталья 😉🍬 Приглашаю в свой бесплатный чат ватсап, 🌺 где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗Я сама худею с большого веса! 🙈 Мой результат - 23 кг Все мы хотим быть более очаровательными и стройными💯😘🙏 В нашем чате Вас ждёт 👇🏻 ▶️ Бесплатные марафоны стройности! ▶️ Живое общение! ▶️ Реальные результаты! ▶️ Полезные советы! ▶️ Подборки физических упражнений ▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения ▶️Меню на каждый день Пиши мне в ватсап +79628542914 "Хочу в команду" Начните ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌🙃😍🥰 

поражает фраза не ешьте после 6, после 7, а что тогда, вы в тыкву превращаетесь или что случается?! поясните 

Ну может надо рассчитать свою норму , вычесть 10-15% и найти свой дефицит , а не мучать себя отвратительной и неправильной системой питания. 

Вес достиг плато Если давно стоит на месте сделайте читмил - поешьте хорошо в течение дня Пусть хотя бы 100 г качнется в сторону После этого обычно идет легче похудение 

Вы не разобрались,что такое кето..то что 3 дня..это вообще ничего не значит..сметана,творог, и прочее что вы употребляете -это не кето.Смотрите Берга на ютуб и лучше сначала..у него есть под роликами материалы для скачивания..что можно что нельзя..так же для девушек хорошо вещает Елена Фазлеева тоже на ютуб.Будьте здоровы. 

сколько Вы на кето? наступил ли кетоз? как контролируете? какая утренняя глюкоза? для меня кето - единственная нормальная еда. я не просто ем, я реально жру 2 раза в день. голода вообще нет. когда есть желание сожрать сладкую вкусняху, делаю кекс в микроволновке, бяка конечно. но мне здоровье и внешний вид важнее еды.  

прочитала немного Ваш дневник. вы недавно пытаетесь перейти на кето. есть тест полоски для мочи КЕТОглюк, они показывают есть ли кетоз. стоят не дорого. у меня дома глюкометр, иногда измеряю глюкозу, тк у меня была инсулинорезистентность.  

Спасибо всем ответимшим, даже не ожидала такой активности У меня вопрос к тем кто на кето, было такое что вес растёт Про сметану и сливки и даже жирный творог они не в запрете на кето. Доктор Берг об этом говорит Я в экстремалы не лезу, поэтому не откажусь