|
Скажіть будь ласка,чи є серед вас люди,які схудли без підрахунку калорій,а то мені вже набридло їх рахувати,особливо коли у місті знаходишся і береш їжу із закладів)))
|
542 kcal
|
Fat: 16.23g | Prot: 20.34g | Carbs: 72.90g.
Breakfast: Галя Балувана Блинчики со Сладким Творогом , Green Smile Овсяное Молоко, Кофе. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
 Comments
Я худну і не рахую калорії, за 2 місяці скинула 7,2 кг
09 May 23 by member: milioner.julja
|
Если вы до этого подсчитывали то визуально уже понимаете какие порции у вас должны быть. Так что это не обязательно. У меня это болезнь уже как я называю, что все нужно подсчитывать. У меня в голове если что то предлагают сразу первые мысли, а сколько там калорий 😅
09 May 23 by member: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
Я перші 6 кг без підрахунку калорій скинула. Просто збільшенням білку в раціоні, скороченням вуглеводів.
10 May 23 by member: natakurovtseva
|
Мене поки не напрягає це. Навпаки дає відчуття контролю
10 May 23 by member: franjapan
|
-11,8 кг на інтервальному (плавно перейшла на екстремальне )
10 May 23 by member: skendra999
|
ні, мене це не напрягає, дає відчуття впевненості і контролю, с дефіцитом вже -23 кг!
10 May 23 by member: milakorol2022
|
Тут питання цілі.Якщо ціль-цифра на вагах,то візуально зменшуйте порції відносно тієї,яку вживаєте зараз і не потрібно нічого рахувати,але якщо мета змінити насамперед якість тіла,то без підрахунку буде важко досягти цієї мети.І ще,якщо Ви не готуєтеся до змагань,то деякі відхилення мають місце.Якщо ви вже певний час зважуєте їжу і рахуєте бжв,то Вам буде не складно робити це на відчутті!
10 May 23 by member: burjuy3
|
Считаю калории 3 года, летом перестала считать, ела вроде как обычно, по итогу набрала 3 кг 🥲
10 May 23 by member: katya_0603
|
доброго дня!
я досягаю найкращих результатів коли рахую бжу і ккал. і відповідно оминаю ресторани. бо там завжди або масла багато або ще чогось що не видно але на ккал впливає. якщо потрібно серед дня поїсти йду в супермаркет, беру салат і протеїновий пудинг чи йогурт. потім вбиваю бжу і не вірю що в салаті який щойно зїла було +-500 ккал))
але це суто моя історія.
я згідна з дівчатами, які пишуть що перші декілька місяців бажано рахувати/зважувати. але, якщо, для прикладу, до схуднення людина їла на 2-3000 ккал то з заміною деяких продуктів, обмеженнями порцій без фанатизму, буде худнути і без підрахунку на початку. коли тіло адаптується прийдеться прикласти трошки більше зусиль і рахувати:)
всім гарних результатів!
10 May 23 by member: marinafit1
|
Я беру судочок їжі з собою. Це дуже зручно. І так багато хто робить
10 May 23 by member: Романюта Екатерина
|
Я тільки коли годувала грудьми перші півроку після народження першої дитини схудла дуже добре, жеручи все підряд 😀
10 May 23 by member: MIevgeniia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|